Page 2 of 49

TÝDENNÍ PLÁN – 7.12. – 13.12. 2020

pondělí 7.12
úterý 8.12 weriška 16:30 – 18:00 trénink
středa 9.12
čtvrtek 10.12 weriška 16:30 – 18:00 trénink
pátek 11.12 weriška 15:30 – 16:45 trénink
sobota 12.12 UMT Střešovice 16:00 Střešovice v. Řepy, sraz v 15:30 V místě utkání
neděle 13.12

INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINKOVÝ PLÁN – POSILOVÁNÍ + BĚH

Do odvolání se každý hráč bude připravovat individuálně dle plánu níže.

Třikrát v týdnu (ÚT, ČT, PÁ): běh + odrazová síla + výbušnost

Každý den:  posilování viz obrázek níže

 

BĚHÁNÍ

ÚTERÝ + ČTVRTEK + PÁTEK:

5 minutový běh + 5 minutové protažení

5x – dřep, co nejvyšší výskok a sprint 10 m (mezi běhy pauza 45 sec.)

pauza 3 minuty

5x – 3m sprint vpřed+ 3 metry sprint vzad + 15 m sprint vpřed (mezi běhy pauza 45 sec.)

pauza 3 minuty

5x – sprint 30 m (mezi běhy pauza 45 sec.)

pauza  3 minuty

Na závěr souvislý běh 10 minut ve vyšším tempu.

Protažení na závěr.

 

POSILOVÁNÍ:

INFORMACE K TRÉNINKOVÉMU PROCESU V OBDOBÍ 19.10. – 1.11. 2020

Na základě vyhlášených opatření jsme nuceni upravit tréninkový proces v souladu s těmito opatřeními, a to následujícím způsobem:

  1. Trénovat budeme ve skupinách po pěti či šesti (v případě šestičlenné skupiny má trenér neustálý minimálně třímetrový odstup a má nasazenou roušku).
  2. Trénovat budeme v areálu ZŠ Wericha na třech místech, které budou odděleny buď pevnou bariérou nebo budou v dostatečném odstupu (např. travnatá plocha za softballovým hřištěm).
  3. Hráči před tréninkem i po něm, a i během tréninku používají vlastní desinfekci k ochraně rukou.
  4. Hráči jsou rozděleni do skupin, skupiny se nebudou potkávat ani mísit, a to jak při příchodu, tak při odchodu, tak při samotném tréninku.
  5. Trénink bude od 16:30 do 17:30. Během tréninku se budou skupiny u jednotlivých trenérů střídat po 20 minutách za podmínek uvedených výše.

SKUPINA 1  Trenér Marek Adensam  –  hráči Vrchotová / Macek / Hychka / Blihár / Kroupa / Nemeshgyi

Skupina bude mít sraz v 16:25 u fotbalové branky více vzdálené od kabin na UMT Werichova (blíže k úřadu městské části).

SKUPINA 2  Trenér Karel Lasík – hráči Lasík / Míka / Veselý / Bouberraga / Pešata / Skolil.

Skupina bude mít sraz v 16:25 u fotbalové branky blíže ke kabinám na UMT Werichova.

SKUPINA 3  Trenér Hedvika Škapová – hráči Škapa / Pešula / Mironenko / Tepchuk / Sládek / Domkář.

Skupina bude mít sraz v 16:25 u softbalového hřiště v areálu ZŠ Wericha (vedle volejbalových kurtů).

 

DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ

Žádáme rodiče hráčů, aby své dítě velmi důrazně poučili o chování během tohoto stavu, a to v souladu s vyhlášenými opatřeními.

To znamená zejména setkávání se v maximálním počtu šesti lidí, dodržování dvoumetrových rozestupů, nošení roušek, používání desinfekce, a to zejména při příchodu do areálu a po odchodu z areálu.

V případě, že některý z hráčů nebude dodržovat nařízená opatření a pokyny trenérů, budou na toto rodiče upozorněni a nebude se tréninkového procesu účastnit.

 

Co se týče příštího týdne, uvědomujeme si, že jsou podzimní prázdniny. Budete tedy ještě během tohoto týdne dotázání, zda bude vaše dítě chodit na tréninky i v příštím týdnu. V případě menšího zájmu jen upravíme složení skupin, organizace zůstane stejná.

 

Věřím, že tuto nelehkou dobu společně přečkáme ve zdraví.

Děkuji za spolupráci.

Fotbalu zdar a Řepskému zvlášť.

 

LIŠÁCI JEDOU. VŽDYCKY ŘEPY.

ČT a PÁ TRÉNINKY ZRUŠENY

V souvislosti s nově vydanými vládními nařízeními, platnými od dnešního dne, jsme se rozhodli čtvrteční a páteční tréninky zrušit.

Ohledně tréninků v dalších týdnech, Vás budeme za včas informovat, zdali je zrušíme nebo vytvoříme skupinky Lišáků (T+5), kteří by trénovali společně.

 

NAŘÍZENÍ FAČR K VÍKENDOVÝM UTKÁNÍM !!!

Žádáme všechny rodiče a fanoušky, aby dodrželi nařízení FAČR a utkání sledovali bohužel pouze z „poza plotu“. V případě, že chce být někdo přítomen na utkání v areálu hřiště a má platné ID FAČR, tak mi to napište do SMS a já vás napíšu jako pořadatele, dostanete vestu pořadatele a můžete být přímo na hřišti  viz informace níže.

 

NAŘÍZENÍ FAČR K ZAJIŠTĚNÍ DODRŽOVÁNÍ NAŘÍZENÍ VLÁDY ČR:

Vážení,

s ohledem na přijetí vládního mimořádného opatření ze dne 30. září 2020 č. 958 platí následující zvláštní podmínky pro konání fotbalových utkání:

  1. Utkání se účastní nejvýše 130 osob (hráči, rozhodčí a osoby zabezpečující organizační a technické zázemí).
  2. Diváci mají zakázáno se fotbalových utkání účastnit; to platí i v případě
    1. vnitroareálových restaurací a podobných zařízení,
    2. rodičů, kteří neplní některou z funkcí podle bodu 1.
  3. Stejná omezení podle bodů 1 a 2 platí též pro tréninky.
  4. Za dodržení omezení podle bodů 1 a 2 odpovídá organizátor utkání.  
  5. Tato pravidla se mohou měnit i s ohledem na avizované zpřísnění, které bude ze strany orgánů státní moci oznámeno tento pátek.

 

JUDr. Jan Pauly

generální sekretář

Fotbalová asociace České republiky

Atletická 2474/8, 169 00  Praha 6

TÝDENNÍ PLÁN – 12.10. – 18.10.2020

pondělí 12.10
úterý 13.10 16:30 UMT ZŠ Wericha trénink
středa 14.10
čtvrtek 15.10 16:30 UMT ZŠ Wericha ZRUŠENO
pátek 16.10 16:30 UMT ZŠ Wericha ZRUŠENO
sobota 17.10      
neděle 18.10      

NOMINACE NA UTKÁNÍ – STODŮLKY – SOBOTA 10.9.2020 – 9:00

Místo utkání: Řepy tráva

ČAS SRAZU: v 8:00 hodin v místě utkání

Nominovaní hráči:

Škapa David, Borovička Matyáš, Bouberraga Jan, Lasík Filip, Míka Kryštof, Pešula Zdeněk, Useche Adriano, Veselý Štěpán, Mironěnko Iakov, Nemeshegy Adam, Skolil Sebastian

NOMINACE NA UTKÁNÍ – STŘEŠOVICE – SOBOTA 10.9.2020 – 11:00

Místo utkání: Řepy tráva

ČAS SRAZU: v 10:00 hodin v místě utkání

Nominovaní hráči:

Balaš Martin, Macek Patrik, Tepchuk Valentyn, Vrchotová Vanesa, Blihár Tobias, Kroupa Jakub, Sládek Dominik, Pešata Adam, Borovička Matyáš, Bouberraga Jan, Lasík Filip, Useche Adriano, Skolil Sebastian

ÚTERÝ 6.10. – DVOJUTKÁNÍ ŘEPY v. STODŮLKY

V úterý 6.10. odehrajeme přípravné dvojutkání se Stodůlkami.

 

Sraz v 16:00 tito hráči:

Balaš Martin, Pešata Adam, Sládek Dominik, Nemeshegy Adam, Kroupa Jakub, Vrchotová Vanesa, Blihár Tobias, Domkář Jan, Skolil Sebastian, Tepchuk Valentyn + Ivana

 

Sraz v 17:00 tito hráč:

Škapa David, Borovička Matyáš, Bouberraga Jan, Lasík Filip, Macek Patrik, Míka Kryštof, Pešula Zdeněk, Useche Adriano, Veselý Štěpán, Mironěnko Iakov

 

TÝDENNÍ PLÁN – 5.10. – 11.10. 2020

pondělí 5.10      
úterý 6.10 16:30

17:30

UMT ZŠ Wericha Řepy B v. Stodůlky (sraz v 16:00 viz nominace)

Řepy A v. Stodůlky (sraz v 17:00 viz nominace)

středa 7.10
čtvrtek 8.10 16:30 Řepy tráva trénink
pátek 9.10 17:00 Řepy tráva trénink
sobota 10.10 9:00

11:00

Řepy tráva Řepy A v. Stodůlky, sraz v 8:00 v místě utkání

Řepy B v. Střešovice, B sraz v10:00 v místě utkání

neděle
« Older posts Newer posts »
© 2021 Lišáci z Řep
Ondřej Nývlt / Kju studio